©2019 by Kristin Snorradóttir. Proudly created with Wix.com

Hugræn Atferlismeðferð

Lærðu að stýra hugsunum þínum og atferli 

Hugræn atferlimeðferð er gagnreynt meðferðarúrræði sem virkar vel við hinum ýmsu kvillum svo sem  kvíða, þunglyndi, streitu,  fælni og streitu.

Hugræn atferlismeðferð er mjög öflugt meðferðaform sem er margrannsakað og rannsóknir sýna að meðferðin er fljótvirk og  ber árangur.

Einnig má nefna að öll sjálfsmyndarvinna byggir í grunninn á hugrænni atferlismeðferð.

 

Hugræn atferlismeðferð er tvíþætt. Annars vegar er leitast við að breyta hugarfari sem stuðlar að einkennum sjúkdómsins og hins vegar að breyta þeirri hegðun sem viðheldur þeim.