Nýtt upphaf
Nýtt upphaf, frá streitu til kyrrðar
4 vikna námskeið byggt á hugmyndafræði jóga nidra, dáleiðslu,hugrænni atferlismeðferð og markþjálfun.
Þátttakendur munu iðka og læra að iðka sjálfir djúpaslökun, sjálfseflandi hópavinna þar sem unnið er út frá hugrænni atferlismeðferð og markþjálfun.
Kenndar aðferðir til þess að draga úr streitu og finna leið til kyrrðar.
Fræðsla um 5 grunnþætti sem hver manneskja þarf að huga að til að skapa jafnvægi í lífinu og styrkja sig til vellíðunar.
Þáttakendur fá öll námsgögn og gert er ráð fyrir heimaæfingum til þess að ná betri tökum á djúpslökun og sjálfseflingu. Unnið er í litlum hópum en með því næst traust og dýpri vinna.
Um er að ræða 16 klst námskeið þar sem lögð er áhersla á valdeflandi hugmyndafræði og markmiðið er sterkari einstaklingur 4 vikum seinna.
Nýjar rannsóknir sýna fram á að Með því að blanda saman Hugrænni atferlismeðferð og djúpslökun næst 60% betri langtímaárangur en með lyfjum einum og sér.
Námskeiðið hefur nýst vel þeim sem stefna í kulnun og má því í raun segja að um forvörn sé að ræða.
Upphaflega voru námskeiðin eingöngu fyrir konur en nú hef ég bætt við blönduðum hóp vegna mikilla eftirspurna varðandi karlmenn.
Næsta námskeið hefst 5 október 2020 og er skráning hafinn.
Námskeið
mán og miðvikud
Kl 18-20
ATH: einungis 8 í hverjum hóp.
47.000 kr